高価なスーパーフードに負けない!身近にあるスーパーフード級な食材6選

高価なスーパーフードに負けない!身近にあるスーパーフード級な食材6選

毎年、新しいスーパーフードが続々と登場し、ブームを巻き起こしています。トレンドのスーパーフードに話題が集まりがちですが、誰もが知っているあの野菜やこの果物もスーパーフード級のパワーを秘めているのをご存知ですか?身近にあるリーズナブルで、日々の食生活に取り入れやすいスーパーフード級食材を厳選して6つご紹介します。
食べても太らないって本当?この夏はギルトフリーアイスクリームしか食べたくない!

食べても太らないって本当?この夏はギルトフリーアイスクリームしか食べたくない!

暑くなると食べたくなるひんやり冷たいアイスクリーム。でも食べた後はなぜか罪悪感(ギルト)を感じる方も多いはず。そんな方に朗報です!食べても太らない?ヘルシーなギルトフリーアイスクリームが今LAで人気。最新のお店情報とともに自宅できる簡単レシピをご紹介します。
たっぷりビタミンCで美肌!爽やか「レモンパイ」

たっぷりビタミンCで美肌!爽やか「レモンパイ」

最近注目の栄養素、レモンポリフェノールの一種「エリオシトリン」は、抗酸化作用の強い成分。レモンの皮に多く含まれているため、すりおろして酸っぱくて爽やかな「レモンパイ」にしました。レモンにはクエン酸もたっぷり。疲労回復はもちろん、カルシウムや鉄分を吸収しやすい体にしてくれるばかりか、美肌にもおすすめ。これからの季節に最適なスイーツのレシピです。
人気のインフューズド・ウォーター2018年最新トレンド

人気のインフューズド・ウォーター2018年最新トレンド

別名「デトックスウォーター」とも呼ばれているフルーツやハーブ、野菜を入れた「インフューズド・ウォーター」がここ数年流行中。ヘルシーで美容効果も高く、見た目の可愛らしさから、セレブやファッショニスタにも愛飲者が急増しているこの水の最新トレンドを簡単なレシピとともにご紹介します。今年の夏はセレブのように水分補給を!
寝る前に食べても太らない?睡眠の質を上げる食べ物と避けるべき食べ物

寝る前に食べても太らない?睡眠の質を上げる食べ物と避けるべき食べ物

寝る前にやってくる空腹感……、なかなか寝付けないことも多いですよね。そのようなときにサッと食べることができて、しかも睡眠の質を上げる食べ物があるのです!「本当に寝る前に食べていいの?」という不安を解消しながら、睡眠不足を改善する身近な食べ物をご紹介します。
海外発の短期断食(IF)でヤセる体を手に入れる!【実践編】

海外発の短期断食(IF)でヤセる体を手に入れる!【実践編】

“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット(IF)。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の2回にわたってご紹介!いよいよ、理論編にて理解した短期断食(IF)を実際に行った体験レポートの実践編です。
海外発の短期断食(Intermittent Fasting・通称IF)でヤセる体を手に入れる!【理論編】

海外発の短期断食(Intermittent Fasting・通称IF)でヤセる体を手に入れる!【理論編】

“ダイエットの常識”であった「食べないことは不健康」「朝食抜きは悪習慣」を覆すのが短期断食ダイエット(IF)。最も自然な形で、無理なく実践できる短期断食のカラクリと人気のヒミツを理論・実践編の2回にわたってご紹介!まずは「理論編」。しっかりと理論を理解して、短期断食ダイエット実践への準備をしましょう。
エイジングケアに必須な魔法の水!シリカ水(ケイ素)の効果・効能とは?

エイジングケアに必須な魔法の水!シリカ水(ケイ素)の効果・効能とは?

「シリカ水」をご存知ですか?美しい素肌を持つ多くのセレブが愛飲しているシリカ水、アトピーをはじめ肌荒れにも効果が期待できる優れもの。美容効果ばかりか健康効果まで期待できるシリカ水の驚くべき効果から、入手方法、そのつくり方まで、エイジングケアには必須な成分を含む魔法の水の正体に迫ります。
ヘルスコンシャス!あなたは LA(ロサンゼルス)派? OC(オレンジカウンティー)派?

ヘルスコンシャス!あなたは LA(ロサンゼルス)派? OC(オレンジカウンティー)派?

ヘルスコンシャスな人の多い場所として世界的に注目されているLA。 LAエリアは「カウンティー」と呼ばれる5つの行政区分に分けられ、中でも西海岸を代表する二大カウンティーがロサンゼルスカウンティー(LA)とオレンジカウンティー(OC)です。 隣接するLAとOC、でも嗜好やライフスタイルには相違が見られます。LAとOCを比較しながら、それぞれのヘルスコンシャスの傾向についてお知らせします。
インスタ映え満点!カラフルで可愛い「レインボーブレッド」

インスタ映え満点!カラフルで可愛い「レインボーブレッド」

料理研究家・藤沢セリカさんの「レインボーブレッド」は、イベントでは10分で完売、現在3ヶ月も予約待ちの大人気。インスタ映え満点のカラフルで可愛いブレッドを、なんと自分で作ることができます!ビーグレンイッシュ読者の皆様に、特別に詳しくこちらのレシピをご紹介します。お好みのアレンジを加えて、あなただけのレインボーブレッドにチャレンジしてみましょう。
知らなかった!「ミトコンドリア」の老化防止&ダイエット効果とその増やし方

知らなかった!「ミトコンドリア」の老化防止&ダイエット効果とその増やし方

私たちの体をつくる全ての細胞の中にある小器官の一つ「ミトコンドリア」。細胞の代謝を司る働きがあり、なんとミトコンドリアが増えることで、老化防止やダイエット効果まで期待できるといわれています。知られざるミトコンドリアの働きと驚きの効果、その増やし方まで解説します。