医師が語る一日30分のウォーキングが心と体にいい7つの理由

医師が語る一日30分のウォーキングが心と体にいい7つの理由

「食欲の秋」の到来で「美味しいものをたくさん食べたい、でも動くのは面倒。ジムに行く時間もないし…」と永遠のジレンマを抱えている方にこそ「ウォーキング」が最適です。医師が語る一日30分のウォーキングが心と体にいい7つの理由をお知らせします。
生理がHappy Dayに変わる!?話題の「おまたぢから®」UPで目指せ!子宮美人

生理がHappy Dayに変わる!?話題の「おまたぢから®」UPで目指せ!子宮美人

初潮から閉経に至るまでの数十年間続く「生理」は、「痛い」「頭が重い」「イライラする」など多くの悩みを抱えたまま過ごしている方も多いものです。今回は女性に深く関わっている生理と上手に付き合っていくための方法についてご紹介します。
夏の疲れに効くのは「飲む野菜」!スロージュース生活のススメ

夏の疲れに効くのは「飲む野菜」!スロージュース生活のススメ

夏の疲れた体に摂取したい野菜やフルーツ。食生活に手軽に取り入れられるのは、スムージーやフレッシュジュースなどのドリンク類です。今回は「飲む野菜」として特に高評価を集める「スロージュース」について、その魅力と効果を探っていきます!
美肌も老化防止にも!もっと知りたい!発芽野菜「スプラウト」

美肌も老化防止にも!もっと知りたい!発芽野菜「スプラウト」

優れた栄養価から「天然のサプリメント」と呼ばれる「スプラウト」は、ここ数年スーパーでもよく見かけ、「ブロッコリー」「キャベツ」など、その種類も増え続けています。発芽直後の植物の新芽であるスプラウトの種類とその効果、実際にどのように食生活に取り入れたらいいのか、たっぷりとご紹介していきます。
健康と美肌は、腸から!プロバイオティクスは、今日から!【実践編】

健康と美肌は、腸から!プロバイオティクスは、今日から!【実践編】

コンブチャの一大ブームから、右肩上がりの注目度を維持する「プロバイオティクス」。アメリカのヘルシートレンドには、腸内健康を意識した食べ物が続々登場しています。今回は、【理論編】と【実践編】の2回にわたり、プロバイティクスを詳しくご紹介していきます!後編の【実践編】では、効果的にプロバイオティクスを摂取する方法をお届けします。
健康と美肌は、腸から!プロバイオティクスは、今日から!【理論編】

健康と美肌は、腸から!プロバイオティクスは、今日から!【理論編】

コンブチャの一大ブームから、右肩上がりの注目度を維持する「プロバイオティクス」。アメリカのヘルシートレンドには、腸内健康を意識した食べ物が続々登場しています。今回は、【理論編】と【実践編】の2回にわたり、プロバイティクスを詳しくご紹介していきます!まずは【理論編】。知っているようで知らないプロバイティクスの基本からお知らせしましょう。
LA発インストラクターがおすすめ!ヨガマット5選

LA発インストラクターがおすすめ!ヨガマット5選

アメリカではヨガ関連の消費は年間で160億ドルといわれています。その一つがヨガマット。色や柄以外に素材や機能などレベルや用途に合わせて選ぶことで、最大限の効果を発揮すると注目されていますが、選び方にはコツがあるのです。LA人気ヨガインストラクターがおすすめする最新のヨガマットとともに、自分にぴったりのヨガマットの選び方をご紹介します。
夏到来!乾燥しない肌をつくる「サーモンとアボカドの韓国風和えもの」

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汗をかく季節は、体の中から保湿成分コラーゲンへのアプローチが必要不可欠です。そこで、今回おすすめしたい食材は、活性酸素を消去しコラーゲンを守る「サーモン」とコラーゲンの生成を助ける「アボガド」。2つの食材を使用して、食卓に取り入れやすいレシピ「サーモンとアボカドの韓国風和えもの」をご紹介します。
次世代スーパーフード!キヌアを超える「アマランサス」とは?【美容レシピ編】

次世代スーパーフード!キヌアを超える「アマランサス」とは?【美容レシピ編】

アメリカではキヌアに代わるスーパーフードとして「アマランサス」が注目を集めています。その栄養価は白米やキヌアを超え、高い美容効果も期待できるとか。前・後編2回にわたって次世代スーパーフードの魅力に迫ります!後編は【美容レシピ編】です。
次世代スーパーフード!キヌアを超える「アマランサス」とは?【美容効果編】

次世代スーパーフード!キヌアを超える「アマランサス」とは?【美容効果編】

アメリカではキヌアに代わるスーパーフードとして「アマランサス」が注目を集めています。その栄養価は白米やキヌアを超え、高い美容効果も期待できるとか。前・後編2回にわたって次世代スーパーフードの魅力に迫ります!前編は【美容効果編】です。