絶大な効き目!チャクラを活性化し、 体も心も美しくなれると噂の「チベット体操」とは?

絶大な効き目!チャクラを活性化し、 体も心も美しくなれると噂の「チベット体操」とは?

近年人気を集めている古代インドの伝承医学、アーユルヴェーダや、心と体のバランスを整え、美容と健康に役立つ運動法として人気のヨガ(ヨーガ)とともに注目を浴びているのが「チャクラ」です。今回は、チャクラを意識しながら行う「アンチエイジングのための体操をご紹介します。
この春実践したい、「外ヨガ」で美しくなる

この春実践したい、「外ヨガ」で美しくなる

徐々に日が長くなる季節になりました。陽射しのぽかぽか暖かい日には、外に出るのが気持ちいいものですね。例えばランチだったり、エクササイズだったり、 室内でもできるようなことをあえて屋外でするにぴったりの季節です。そこで今回は、自然の中で行う「外ヨガ」をご紹介します。
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 4 アンチエイジング~

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 4 アンチエイジング~

超大物セレブたちが行っているアンチエイジング法の一つであるフェイシャルヨガは、毎朝5分でアンチエイジング効果抜群!メリハリ小顔になれる!と評判です。 フェイシャルヨガ特集の4回目は、部分的なリフトアップだけでなく、バランスの取れた顔を手に入れることが可能な筋トレ+ストレッチの効果が期待できるポーズをご紹介します。
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 3 シャープなフェイスラインをゲット!~

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 3 シャープなフェイスラインをゲット!~

毎朝5分でアンチエイジング効果抜群!メリハリ小顔になれる!と評判のフェイシャルヨガ。「筋肉はいくつになっても鍛えることができる」という性質に注目し、口角、目元、眉など意識的に顔の気になる部分の筋肉を鍛えることによって、シワやたるみの予防、改善が期待できます。フェイシャルヨガ特集の3回目は、年齢とともにたるみが気になるフェイスラインを引き締める効果が抜群の『乙女の祈り』と『アンテナのポーズ』をご紹介します。
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

毎朝5分でアンチエイジング効果抜群!メリハリ小顔になれる!と評判のフェイシャルヨガ。「筋肉はいくつになっても鍛えることができる」という性質に注目し、口角、目元、眉など意識的に顔の気になる部分の筋肉を鍛えることによって、シワやたるみの予防、改善が期待できます。フェイシャルヨガ特集の2回目となる今回は、口角がアップしてきれいな笑顔をゲットできる『びっくりスマイル』と『美味しい顔』のポーズをご紹介します。
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 1 フェイスリフト~

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 1 フェイスリフト~

超大物セレブたちが行っているアンチエイジング法の一つであるフェイシャルヨガは、毎朝5分でアンチエイジング効果抜群!メリハリ小顔になれる!と評判です。 アンチエイジング効果抜群の高津文美子式フェイシャルヨガを、ロサンジェルス在住の認定講師、ひなたせつこさんが全5回にわたって特集します。 1回目は、基本となる『ウォーミングアップ』と、たるみを引き上げてシャープな小顔になる『こめかみリフト』をご紹介します。