前回のトピックで、ストレスの解消法として
１．仕事や日常生活から離れる
２．瞑想をする
の２点をご紹介しましたが、今回は、その続きです。

ミュージック・ヒーリング
音楽は、心やカラダを健康にする効果があるとして最近では、
音楽療法が医療の現場でも取り入れられてきています。
ストレス解消には、モーツアルトなどのクラッシック音楽が効果的
だとして、一時話題になりましたが、最近の研究によると、
自分の聴きたいと思う音楽であれば効果があるそうです。

アニマル・セラピー
動物と触れ合うことで心やカラダを健康にするアニマル・セラピーもまた、
最近の医療現場で注目を浴びてきている治療法です。
動物と触れ合うことで、不安感が減り、リラックス効果が期待できます。
また、血圧やコレステロール値を下げてくれるそうです。

日記をつける
もし、書くことが好きな人なら日記をつけるのも良い方法です。
日記を書くことで過剰なストレスが抑えられるそうです。また、自分を
見つめなおし、自己の向上に役立ちます。
毎日書きたい時に、自分の目標リストを書いたり、感謝することを書くと
良いそうです。大切なのは、自分の考えや思いをまとめて、
書くことを楽しむことだそうです。