一般的に、運動は、カラダの活力を高めてくれます。
運動をすると、心拍数が上がり、カラダにたくさん酸素が送り込まれ、
血液の循環が良くなるため基礎代謝が高まります。

ジェニファー・アニストンなど多くのハリウッドセレブを顧客に持つ、
ヨガインストラクターのマンディー・イングバーさんによると、
特にヨガは、独特な深くゆっくりとした呼吸法が心臓血管機能を高め、
カラダと心の活力を高めるのに効果的だそうです。

特に、ヨガの基本ポーズの一つ、バックベンド（仰向けになって、
腰をあげ、両手で両足の足首をつかむポーズ）は、胸を広げるので、
血液の循環を良くし、エネルギーが高まるそうです。

ヨガは、早朝に行うのが最も効果的ですが、一番大切なのは、
習慣的にヨガをすることだそうです。