チョコレートは、一般的にカロリーが高く、糖分や脂肪分も高いので
「チョコレートは太る」とか、「健康に良くない」と思われがちですが、
「チョコレートダイエット」というダイエット法があるんです。

「チョコレートダイエット」は、「なるほど！ザ・ワールド」や
「世界まる見え！テレビ特捜部」などの人気番組の司会で有名な
楠田枝里子さんが、数年前にダイエット本として紹介して話題と
なりました。

チョコレートダイエットは、とってもシンプルなダイエット法で、
次の3つのポイントを抑えればOKだそうです。

１．3食バランスのとれた食事をする

２．カカオの含有量が70％以上のチョコレートを1日50ｇ
（板チョコで約半分くらい）を数回にわけて食べる
カカオ70％以下だと糖分の摂りぎになってしまいます。カカオに含まれる
ポリフェノールは、脂肪燃焼を促進する効果があり、食物繊維が
含まれているため便秘予防になり、ダイエット効果が期待できる
そうです。

３．食事の10〜20分前の空腹時にチョコレートを食べる
食事の前にチョコレートを食べると、血糖値が上昇して満腹中枢が
刺激されるため、食事の量が抑えられるそうです。

チョコレートを食べてダイエットができるなんて、チョコレート好きには
夢のようなダイエット法ですよね。でも、チョコレートは高カロリーなため、
食べすぎてしまったら逆効果になりますので気をつけましょう。