リンパをマッサージで老廃物を流れやすくした後は、
いよいよ「脚やせ」のマッサージ方法をご紹介します。

ふくらはぎのマッサージ

椅子を利用して、片脚をのせてください。脂肪を分解、燃焼する効果のある
ビーグレンのボディマッサージクリームをたっぷり（５〜８プッシュくらい）
ふくらばぎになじませてください。

１．まず両手で足首を包み込むようにし、すねをはさむように両親指をおき、
残りの指はふくらはぎを包み込むように添えます。

両手の指先で圧力を加えるように、握ったり緩めたりしながら、
足首からひざへ向かって、２ｃｍずつ移動しましょう。（片脚30秒くらい）

２．次は、両手で足首を包み込むように持ち、すねをはさむように
両親指をおき、親指で少し圧力をかけながら、ボディマッサージクリーム
によるすべりを利用して、すねの両わきを通って付け根まで引き上げる
ようにスライドさせていきましょう。（片脚３０秒くらい）

３．最後に、さすりあげマッサージ足首からひざ裏のリンパ節まで
両手を交互に使い、下に溜まっている老廃物を手に手繰り寄せる感じで、
さすり上げてください。（片脚３０秒くらい）

＊リンパマッサージは、心臓に向けて一方方向に流すことが大切です。
（ひざ下又は、ひざの裏まできたら、一度手を離して足首に戻ってください）