皆さんは、毎日をハッピーに過ごしていますか？

ここ数年は、世界的に経済の景気も悪いですし、仕事や育児の
ストレスや、周りの人間関係の悩みなどを抱えていたりして、
なかなか「毎日、ハッピーになんて過ごせない！」と思う人が
多いのではないでしょうか？

今日は、「幸せになる」方法をご紹介します。

趣味をつくる

アメリカのハーバード大学のタル・ベン・シャハール博士によると、
自分が楽しめる事を日常の習慣に取り入れると幸福感が増すそうです。
例えば、週に1回はダンスやお料理の教室に通ったり、毎日１時間は
読書をする時間を作ったりなど、何か自分が好きなことをする時間を
定期的に作り、それを習慣にして続けることがポイントです。

付き合いを広げる

いつも特定の限られた人としか付き合いがなく、人間関係が狭くなって
いませんか。新しく人間関係を築くのは、最初は気を使うし、お互いに
気心が知れるまでは、なんとなく心地良くないですよね。
でも、付き合いを広げて、新しい人間関係を築くことも幸福感につながる
そうです。新しい習い事を始めたり、趣味のサークルに入ったりすると、
趣味や価値観のあう人達との付き合いが広がるかもしれませんよ。

この続きは、次回の「幸せになる方法２」でご紹介します。