美肌をつくる4つの秘訣!台湾の素肌美人から学ぶアンチエイジング法

美肌をつくる4つの秘訣!台湾の素肌美人から学ぶアンチエイジング法

空前の観光ブームに沸く台湾はさまざまな魅力に溢れています。しかし、高い湿度と強い日差しで、肌へのダメージもありそう。そのような気候であっても シミ・しわなく、つやつやのモチ肌を誇る台湾の素肌美女と素肌美男たち。なにが彼らの肌を美しくさせているのか? その秘密に迫ります。
ボリューム満点!栄養満点!ダイエット効果まで⁉︎「ベジーBBQパテのスプラウトサンドイッチ」

ボリューム満点!栄養満点!ダイエット効果まで⁉︎「ベジーBBQパテのスプラウトサンドイッチ」

最近SNSなどでよく見かけるのが、具材がたっぷり入ったビジュアル系サンドイッチ。見た目の華やかさだけではなく、栄養満点で美容にもおすすめです。今回ご紹介するのは、アンチエイジングにも、ダイエットにも注目されるスーパーフード“ブロッコリースーパースプラウト”を使った「ベジーBBQパテのスプラウトサンドイッチ」です。
酵素のチカラで体の中からキレイになる「簡単ソムタム(青パパイヤのサラダ)」

酵素のチカラで体の中からキレイになる「簡単ソムタム(青パパイヤのサラダ)」

近年は通常のスーパーマーケットでも見かけるようになった青パパイヤ。パパイン酵素はもちろん、ビタミンも豊富でアンチエイジングだけではなく、ガン予防や乳がんの予防にも一役買ってくれるスーパーフードの一つです。この青パパイヤを使って、簡単に作ることができるのに、本格的なタイ料理の味わいを楽しめる「簡単ソムタム(青パパイヤのサラダ)」をご紹介します。
デートにも、ナイトアウトにも!バーでオーダーできるヘルシーカクテル

デートにも、ナイトアウトにも!バーでオーダーできるヘルシーカクテル

特別なデートやナイトアウトでたしなみたいアルコール。でもヘルシーな食生活を心かげている女性にとっては、アルコールはなるべく避けたいもの。バーでも、体にも心にも健康的なお酒をオーダーできたら、スマートですよね!そんなヘルシーカクテルを選ぶヒントをご紹介します。
「ロカボ食」第二弾「自家製低糖質ケチャップで作るミートソースパスタ」

「ロカボ食」第二弾「自家製低糖質ケチャップで作るミートソースパスタ」

ローカーボ(糖質制限)の考え方から生まれた“健康と美容、肥満防止のための食事方法”である「ロカボ」。ロカボ食レシピの第二弾は、身近な材料で簡単に作ることができる「低糖質ケチャップ」を使った「ミートソースパスタ」です。子どもはもちろん、大人も大好きな調味料のケチャップが自宅で簡単に作れますよ。ケチャップもミートソースも作り置きができるので、たくさん作ってさまざまな料理にアレンジしてみてください。
「特別な想いの母娘台湾旅行」第4回目

「特別な想いの母娘台湾旅行」第4回目

躍動的で、人々のパワーに溢れたインターナショナルな島、台湾。美食とアンチエイジングの宝庫であり、多くの観光客で溢れる国です。この台湾をハワイ・アイランド料理研究家の藤沢セリカさんが米寿(80歳)を過ぎお母さんと旅します。名付けて「特別な想いの母娘台湾旅行」。全4回にわたってお届けします。最終回の第4回目は、さらに美食を味わいながら、台湾の人々の優しさに触れます。
「特別な想いの母娘台湾旅行」第3回目

「特別な想いの母娘台湾旅行」第3回目

躍動的で、人々のパワーに溢れたインターナショナルな島、台湾。美食とアンチエイジングの宝庫であり、多くの観光客で溢れる国です。この台湾をハワイ・アイランド料理研究家の藤沢セリカさんが米寿(80歳)を過ぎたお母さんと旅します。名付けて「特別な想いの母娘台湾旅行」。全4回にわたってお届けします。第3回目は、台湾ならではの美食を味わい尽くします。
「特別な想いの母娘台湾旅行」第1回目

「特別な想いの母娘台湾旅行」第1回目

躍動的で人々のパワーに溢れたインターナショナルな島、台湾。美食とアンチエイジングの宝庫であり、多くの観光客で溢れる国です。この台湾をハワイ・アイランド料理研究家の藤沢セリカさんが米寿(80歳)を過ぎたお母さんと旅します。名付けて「特別な想いの母娘台湾旅行」。全4回にわたってお届けします。第1回目は、台湾の食のトレンドを探ります。
「ロカボ食」レシピ「チキンソテーレモンクリームソース」

「ロカボ食」レシピ「チキンソテーレモンクリームソース」

ロカボとはローカーボ(糖質制限)の考え方から生まれた「健康と美容、肥満防止のための食事方法」。カロリー制限や激しい運動のダイエットとは異なり、極端な糖質オフではなく、「おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨するもの」です。そんな話題の「ロカボ食」レシピは、タンパク質豊富な鶏のムネ肉に爽やかなレモンの酸味が夏らしいクリームソースと頂く「チキンソテーレモンクリームソース」。今夜のディナーにお試しください。