日本でも“変顔ヨガ”としてブームとなった『フェイシャルヨガ』。ビクトリア・ベッカム、グウィネス・パルトロー、ジェニファー・アニストンなどの超大物セレブたちが行っているアンチエイジング法の一つとして知られています。

シリーズ2回目となる今回は、口角がアップしてきれいな笑顔をゲットできる『びっくりスマイル』『美味しい顔』をご紹介します。

この2つのポーズは、表情筋の中でも大きな大頬骨筋を鍛えるので顔が立体的になり、メリハリのある小顔効果と口角をアップする効果があります。

今回のポーズで“口角の上がったきれいな笑顔”を手に入れてくださいね!

びっくりスマイル

1.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

理想的な笑顔は上の歯が8本見えるものです。
鏡に向かってきれいな笑顔を作ってみましょう。
息を吸って目を見開き、口角をキュッと上げます。

2.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

下あごを前に突き出して、下唇を内側に巻き込むようにして、歯を見せて笑います。
ポイント
頬の筋肉が持ち上がるのを実感しましょう。

3.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

頬が上手く持ち上がらない場合は、指でお団子を作って持ち上げる練習をしましょう。 

 
 

美味しい顔

舌を使うことでより口角を支える筋肉を鍛えます。
舌筋は日本人がなかなか使わない筋肉なので、スムーズに動くよう、繰り返しトレーニングをしましょう!

1.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~

”びっくりスマイル”の最初のポーズのように「理想的な笑顔」を作る。

2.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~
そのまま舌先を不二家のペコちゃんのように左斜め上に向かってくるんと出します。
☆ポイント☆
口角が下がらないように注意しましょう。

3.

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~
舌を反対に移動して、同じように舌先を持ち上げます。舌を移動する時は下唇をなめるようにゆっくり移動させてください。慣れてきたら、舌を早く動かしたり、ゆっくり移動したりなどの、スムーズな舌の動きを練習します。

フェイシャルヨガは毎朝5分間くらい行うと効果的です。

私も実際にこのフェイシャルヨガを体験してみたところ、5分間行っただけで普段使わない顔の筋肉が鍛えられるのが実感できて、頬の筋肉がどんどん引き上げられていく感じがしました。顔の血行も良くなりました♪

どこでも簡単にできて即効性がありますので、ぜひお試し下さい。
気持ちも明るくなって元気が出てきますよ。

フェイシャルヨガと正しいスキンケアを組み合わせれば10年若返りも夢ではありません!

『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 1 フェイスリフト~
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 2 口角アップで極上の笑顔をゲット!~
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 3 シャープなフェイスラインをゲット!~ 
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 4 アンチエイジング~ 
『フェイシャルヨガ』で10歳若返る!! ~LESSON 5 目元ぱっちり、目力アップ!~ 


ひなたせつこ

Photo by Masayo Benoist

ひなたせつこ
ロサンジェルス在住の高津文美子式フェイシャルヨガ認定講師。
横浜市出身。ノグゼマ、森永ハイソフトキャラメルなどのCMモデル、TV司会者を経て、渡米。1992年、音楽プロダクションVSA STUDIO、1995年、レコード会社HYPER GROUPを設立。その後、高津文美子式フェイシャルヨガと出会い、2011年認定講師になる。

『ひなたせつこフェイシャルヨガ公式サイト』 http://www.facialyogaforyou.com
『高津文美子式フェイシャルヨガ公式サイト』 http://www.bms-c.net/press.html
フェイシャルヨガのお問い合わせはコチラ:setsuko@facialyogaforyou.com

この記事を書いたライター

Writer

ハワイの海に魅せられ、16年間住み慣れた南カリフォルニアからホノルルへ移住。 現在はエステティシャン&ボディマッサージセラピストとして日々女性の美をサポートする傍らフリーの美容ライターとして女性の美と幸せをサポートする情報を発信しています。

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